SELBST-ENTWICKLUNG

 

 

DURCH COACHING & PSYCHOLOGISCHE BERATUNG 

 

Mein Coaching-Ansatz

 

Die 1:1 Coaching-Pakete auf dieser Seite dienen als Wegweiser. Die tatsächliche Reise ist immer individuell, um dich genau dort abzuholen, wo du gerade stehst, und dich dorthin zu begleiten, wo du hin willst. Dabei greife ich auf eine Vielzahl von Methoden, Modellen und Erfahrungen zurück. Ein paar davon findest du auf dieser Seite oder hier.

Trau dich, den ersten Schritt zu machen. Ob du vor persönlichen oder beruflichen Herausforderungen stehst, eine Führungsrolle mit authentischer Kraft ausfüllen möchtest oder einfach nur deinen emotionalen Kompass neu justieren willst – hier findest du den Raum und die Unterstützung, die du brauchst.

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Entwicklungs- / Bindungstrauma

Honest Leadership

Schärfung der Wahrnehmung

Realismus | Optimismus | Emotionale Reife

Wie wir den Mut verlieren

Safe Brave Spaces

Dunning-Kruger Effekt

9 Gründe, warum du NICHT mit mir arbeiten solltest

Wenn du etwas von diesen Sätzen voller Überzeugung sagst oder denkst, bist du bei mir vermutlich an der falschen Adresse:

1. "Ich hab keine Zeit"

vermutlich hättest du dann aber gar nicht so weit gelesen...

2. "Ich will nur lösungsorientiert & schnell weiterkommen"

Das kann ich nachvollziehen. Ich bin aber nicht der Richtige dafür. Quick Fixes gibts auf Google und via ChatGPT oder bei (unerfahrenen) Verkaufstrainer:innen.

3. "Emotionen und das ganze Spüren - das ist mir zu esoterisch"

Adieu! Emotionale Verschlossenheit ist für mich das neue unprofessionell

4. "Ich habe keine Angst / Scham"

Ich meine, wir können das schon gemeinsam hinterfragen, aber wenn du der Überzeugung treu bleiben willst, dann gibt es andere Arten von Zeitvertreib. Angst & Scham sind die Hüter der Komfortzone. Wenn du sie nicht kennenlernen willst, kann ich nicht helfen.

5. "Ich will nicht so viel 'nach innen' schauen"

Die Alternative zum Blick nach innen ist die durchaus beliebte Konditionierung à la Pavlowscher Hund. Das mach ich nicht. Sorry, not sorry.

6. "Sag mir doch, was ich machen soll"

Ähnlich wie 5. Auch, wenn ich den Wunsch durchaus nachempfinden kann...

7. "Ich kenn das eh schon alles"

Menschen, die schon alles wissen, können nichts mehr lernen. Neugier ist die Grundvoraussetzung für mich.

8. "Verletzlichkeit und Offenheit!? Ich will ja kein Weichei werden"

Dann hast du vermutlich zuerst noch ein paar schmerzhafte Runden zu drehen, bevor du wieder kommst oder zu jemandem anderen findest.

9. "Können wir uns dafür nicht einfach einen strategischen Plan erarbeiten"

Nein. Können wir nicht. Der Versuch, sich von vornherein aus schwierigen Situationen herauszuDENKEN, gräbt meistens nur die Grube tiefer. Es ist selten das, was ich als Erstes empfehle und noch viel seltener das, was es wirklich braucht, um adaptive Probleme an der Wurzel zu lösen.

Wie läuft 1:1 Coaching ab?

In einem kostenlosen Mut-Macher Call schauen wir uns zuerst gemeinsam an, wie und ob wir zusammen passen – die Chemie muss stimmen, damit nachhaltige Begleitung Früchte trägt.

Schritt 1: Klick auf den Button und füll die kurze Bewerbung aus

(Schritt 2: Wir telefonieren für 15min & schauen, ob ich dir helfen kann)

Schritt 3: Wir treffen uns online für einen kostenlosen Mut-Macher Call

Schritt 4: Du kannst dich danach für Coaching-Paket entscheiden

(oder eben auch nicht)

🙌 ZUM KOSTENLOSEN MUT-MACHER CALL 🙌

1:1 Coaching-Pakete

 

Kennenlern-Paket: “Trau dich”

Intention: Mach den ersten Schritt auf deiner Reise der Selbstentwicklung. In diesem einführenden Paket lade ich dich ein, den Mut aufzubringen, dich deinen inneren Herausforderungen zu stellen und deine Kapazität für Veränderung zu erkunden.

Dieses Coaching-Paket ist genau richtig für dich, wenn…

    1. du bereit bist, eine Reise zu beginnen, aber noch zögerst, den ersten Schritt zu machen.
    2. du ein tieferes Verständnis deiner eigenen Ängste und Wünsche entwickeln möchtest und dabei Unterstützung suchst.
    3. du lernen möchtest, wie du deine eigenen ‚Mut-Proben‘ bestehen und ‚Mut-Sprünge‘ wagen kannst, um dein Leben aktiv zu gestalten.
  • Dauer: 3 Stunden (flexibel einteilbar oder in einem Block)
  • Inhalt: Einführung in die Grundlagen der Selbstreflexion und emotionalen Reife; Erkennen persönlicher, zwischenmenschlicher Barrieren; erste Schritte zur Identifikation von Entwicklungszielen und Auseinandersetzung mit bestehenden Ängsten und Blockaden, Kennenlernen des eigenen Immunsystems gegen Veränderung, Ermutigung zur Selbstreflexion und zum Mutigsein
  • Ziel: Erste Schritte zur Selbsterkenntnis, Aufbau von Vertrauen in den Coaching-Prozess, Schaffung einer soliden Basis für weitere Coaching-Sitzungen, Ermutigung zu ersten kleinen Schritten der persönlichen Entwicklung und Transformation.
Paket 1: "Innere Pfade"

Intention: Entdecke deine inneren Landschaften und bringe deine Landkarten davon auf den neuesten Stand. Gemeinsam entschlüsseln wir die Sprache deiner inneren Welt und erweitern deine Fähigkeit zur Selbstreflexion und zum Umgang mit Unsicherheit.

Dieses Coaching-Paket ist genau richtig für dich, wenn…

  1. du dich nach einem authentischen Ausdruck deiner selbst sehnst und deine innere Stimme klarer hören möchtest
  2. du deine Kapazität steigern möchtest, intensiven Emotionen und inneren Widerständen zu begegnen
  3. du deine Selbstwahrnehmung schärfen und ungenutzte Potenziale freisetzen willst.

  • Dauer: 5 Stunden (flexibel einteilbar)
  • Inhalt: Fokus auf Selbstbeobachtung und -erkundung, Arbeit mit intensiven Emotionen, Identifikation von inneren Widerständen und Blockaden.
  • Ziel: Stärkung der inneren Kapazitäten, um persönliche Antworten und Lösungen zu finden; Förderung der Fähigkeit, Unsicherheiten zu tolerieren und produktiv zu nutzen.
Paket 2: "Emotionale Tiefsee"
Intention: Navigiere durch die Tiefen deiner Emotionen, um unbekannte Stärken zu entdecken und ungenutzte Energien freizusetzen.

Dieses Coaching-Paket ist genau richtig für dich, wenn…

  1. du das komplexe Netz deiner Gefühlswelt erforschen und verstehen möchtest, um kraftvoller handeln zu können.
  2. du lernen willst, emotionale Tiefen sicher zu durchschwimmen und daraus gestärkt hervorzugehen.
  3. du eine tiefere Verbindung zu deinen emotionalen Bedürfnissen herstellen und gesünder (re)agieren möchtest.
  • Dauer: 8 Stunden (flexibel einteilbar)
  • Inhalt: Vertiefte Arbeit an emotionaler Resilienz, Techniken zur Verarbeitung und Integration intensiver Emotionen, Entwickeln von Strategien zur emotionalen Selbstregulation.
  • Ziel: Erweiterte Fähigkeit, mit emotionalen Herausforderungen umzugehen, Verbesserung der emotionalen Intelligenz und Response Ability.
Paket 3: "Neuanfang"
Intention: Gestalte den Wendepunkt in deinem Leben, indem du Frieden mit deiner Vergangenheit schließt und Raum für Neues in deinem Leben schaffst.

Dieses Coaching-Paket ist genau richtig für dich, wenn…

  1. du das Gefühl hast, alte Muster halten dich zurück und du bist bereit für einen Wandel.
  2. du Vergangenes verarbeiten und loslassen möchtest, um freier nach vorne schauen zu können.
  3. du eine Vision für deine Zukunft hast, aber Unterstützung brauchst, um den ersten Schritt zu machen.
  • Dauer: 10 Stunden (flexibel einteilbar oder in 2 Intensiv-Blöcken, z.B. 2 Tagen)
  • Inhalt: Klärung von Themen im zwischenmenschlichen Kontakt, Identifikation von Lebensmustern, die nicht mehr dienlich sind, Schaffen eines Raumes für neue Möglichkeiten.
  • Ziel: Loslassen alter Muster, Förderung von persönlichem Wachstum und Eröffnung neuer Wege und Perspektiven im Leben des Klienten.
Paket 4: "Führungs-Kraft"
Intention: Entwickle eine authentische, macht-bewusste Führungsrolle auf Augenhöhe, die Unsicherheit als Chance begreift und Vielfalt fördert (inkl. 360° Power Assessment)

Dieses Coaching-Paket ist genau richtig für dich, wenn…

  1. du eine Führungsrolle anstrebst, die echte Veränderungen fördert und ein Vorbild für Integrität und Courage ist.
  2. du deine Führungspraxis mit philosophischen und psychologischen Erkenntnissen bereichern möchtest.
  3. du verstehen willst, wie tiefgreifende Selbstkenntnis und empathische Kommunikation das Rückgrat effektiver Führung bilden.
  • Dauer: 8 Stunden (flexibel oder als Intensivblock)
  • Inhalt: Entwicklung von authentischer, transformativer Führung, Stärkung der Fähigkeit, Unsicherheit und Mehrdeutigkeit zu managen, Förderung einer Mut-Kultur, Erforschung der Auswirkungen eigener Macht und damit verbundener Macht-Dynamiken
  • Ziel: Verbesserung der Führungskompetenzen, Fähigkeit zur Inspiration und Mobilisierung von Teams, Aufbau einer authentischen und resilienten Führungsidentität.
Paket 5: "Transformation und Wachstum"

Intention: Gestalte deinen persönlichen und beruflichen Wandel durch ein tiefes Verständnis deiner eigenen Narrative und der Dynamiken, die dein Leben formen.

Dieses Coaching-Paket ist genau richtig für dich, wenn…

  1. du tiefe, dauerhafte Veränderungen in deinem Leben anstrebst und bereit bist, grundlegende Überzeugungen zu hinterfragen.
  2. du vor großen Lebensentscheidungen stehst und nicht sicher bist, welchen Weg du einschlagen sollst
  3. du deine Handlungsmuster verstehen und aktiv transformieren möchtest, um ein erfüllteres Leben zu führen
  • Dauer: 12 Stunden (flexibel oder als Intensivblock)
  • Inhalt: Intensives persönliches Coaching zur Überwindung von Lebenskrisen oder Gestaltung von Lebensweg-verändernden Entscheidungen, Entwicklung eines tiefen Verständnisses der eigenen Persönlichkeit und ihrer Entwicklung.
  • Ziel: Tiefgreifende persönliche Veränderungen, nachhaltige Selbstentwicklung, und die Fähigkeit, zukünftige Herausforderungen mit größerer Weisheit und Gelassenheit zu meistern.
Zusatzpaket: "ZwischenWelten"
Intention: Wir erforschen gemeinsam, wie deine Metamorphose aussehen kann und schauen bewusst dorthin, wo sich der Wandel schon ankündigt – in die Schwellenräume zwischen dem, was ist und dem, was sein wird

Dieses Coaching-Paket ist genau richtig für dich, wenn…

  1. du dich in einer Übergangsphase befindest und die Unsicherheit als Raum für Wachstum begreifen möchtest, der dich deinem nächsten Schritt näher bringt
  2. du die Unsicherheiten zwischen alten Gewohnheiten und neuen Möglichkeiten verstehen und nutzen möchtest.
  3. du die subtilen Signale und Botschaften erkennen möchtest, die in Zeiten des Wandels oft übersehen werden.
  • Dauer: ca. 10 Stunden (flexibel einteilbar oder als Intensivblock)
  • Inhalt: Erkundung des Übergangs im persönlichen und beruflichen Kontext; Verarbeitung von Emotionen; Gestaltung, Selbstwirksamkeit und Selbstmitgefühl in Übergangszeiten, Fokus auf Unsicherheitstoleranz; Vertiefung der Kapazitäten, in Zeiten des Wandels präsent und handlungsfähig zu bleiben, während neue Wege und Möglichkeiten erkundet werden.
  • Ziel: Verständnis und Wertschätzung für die Übergangsphasen im Leben, emotionale Verarbeitung intensiver Erfahrungen, Förderung von Resilienz und Adaptabilität, um die Herausforderungen und Gelegenheiten, die Übergangsphasen bieten, effektiv zu nutzen.

Was sagen Menschen, die bereits mit mir gearbeitet haben?

Bernhard gehört für mich zu einem der besten Leadership-Trainer die wir in Österreich haben.

– Davorin Barudzija, Digital Recruiter & LinkedIn Strategist, Gründer This is Recruitment

Nach einem Tag mit Berni fall ich meistens total erschöpft ins Bett – habe aber auch das Gefühl, mir selbst und meinen Kolleg:innen näher gekommen zu sein.

– Michael Broder, People, Culture & Structure bei KEBA Group AG

Bernhard bringt durch seine motivierte und gleichzeitig ehrliche Art das Beste aus dir hervor. Seine Aussagen und sein Feedback waren so präzise und klar für mich, er formulierte Dinge aus, wie ich es selbst nicht konnte.

– Julia Pichler, Head of EdTech Austria

Begeisternd, inspirierend, mit einem Gespür dafür, was zwischen den Zeilen steht, was im Ungesagten mitschwingt...

– Micha Küchler, Campaign Specialist at digital/organizing

Er hat mir wirklich geholfen, die Situation, mit der ich persönlich und beruflich konfrontiert bin, zu verstehen, sowie die emotionalen, psychologischen & verhaltens- bezogenen Aspekte davon.

– Carmen Geier, Agile Coach bei Deutsche Telekom

Bernhard weiß wovon er spricht und hat mir einiges zum Nachdenken gegeben!

– Adib Reyhani, CEO & Founder bei The Things We Learn

Bernhard walks the talk - das ist keineswegs selbstverständlich und das macht diesen Workshop zu einer so spannenden gemeinsamen Reise.

– Birgit Radl-Wanko, Managing Director bei younus Mentoring

Eine Persönlichkeit mit Herz und Verstand, von der man viel lernen kann: inspirierend, top vorbereitet und mit toller Präsenz auf jeder Bühne. Eine Leadership-Empfehlung!

– Elisabeth Witzani,
COO bei Teach For Austria

Immer wieder ein Highlight, Bernhard erleben zu dürfen. Kann ich sehr empfehlen 😍 und das nach 8-wöchiger intensiver und teils ungemütlicher Zusammenarbeit.

– Christian Hofstetter, Director of Agile Transformation for Data, Analytics & AI at Swisscom

Der Inhalt & besonders die Selbsterfahrung hallen bei uns bis heute, 1.5 Jahre später, nach. Außerordentlich nachhaltig! Und das Erlernte macht einen wertvollen Beitrag in der Zusammenarbeit.

– Jana Labenz, Agile Coach bei //SEIBERT/MEDIA

Ich kann Konflikte im Team jetzt frühzeitig erkennen und sie auch auflösen. Starke Empfehlung: 10/10 Punkten!

– Martin Boehmer, CTO Friendslist

Seine positive Energie und seine großartigen Fragen haben mir geholfen, über meinen eigenen Fortschritt nachzudenken und mir den Raum gegeben, den ich brauchte, um weiter zu wachsen.

– Jana Fälbl, Head of Sector Digital Learning at OeAD-GmbH

Es ist eine Überwindung. Es kostet Mut. Aber es gehört definitiv zu den Dingen, die belohnt werden.

– Frances Donner, Personal Brand Strategist

Besonders toll war das Handwerkszeug, das Bernhard den Teilnehmern vermittelte: Hands-On Übungen die man direkt in den Arbeitsalltag transferieren und gleich einsetzen kann.

– Rebekka Dober, Founder YEP Austria, Ashoka Fellow, Top 100 Women In Social Enterprise

Inspirierend, unterstützend und ermutigend. So habe ich Berni während meiner Zeit bei Teach For Austria erlebt. Danke, dass du so ein exzellenter Teamlead, Kollege und Facilitator warst!

– Andreas Schwarzlmüller, ehem. Recruiter, Mediator nach ZivMediatG

Begegnungen, die einen Unterschied machen. Ich finde es immer wieder bereichernd, Zeit mit Bernhard zu verbringen und aus seiner Ruhe und Kraft, positive Energie zu tanken.

– Roland Peterseil, People Culture & Structure bei KEBA

Seine Präsenz schafft sichere & ermutigende Räume. Echtes verkörpertes Wissen zu guter Führung, wahrhaftiger Kommunikation & emotionaler Kapazität. Das sehe ich selten so bei Trainern!

– Christine Willrodt, Psychotherapeutin & Psychologin

Wir würden Bernhard jederzeit wieder anfragen - eine einzigartige Kombination aus Fachwissen, Facilitator-Skills und Gespür für die Gruppe!

– Linda Exenberger, Co-Director & COO at YEP Austria

Es war herausfordernd ehrlich - so, dass man ins Schwitzen kommt und einem der Pulsschlag in die Höhe geht. Ich habe selten so ein Seminar erlebt. Danke!

 – Daniel Seimann, Geschäftsführer Conconar Statik & Bauconsulting

Bernhard hat ein besonderes Talent zur Gesprächs-führung, das zur Selbstreflexion anregt und den Blick gezielt auf blinde Flecken im eigenen Tun lenkt. 110%. Aus ganzem Herzen. Mit Einfühlungs-vermögen

 – Verena Hohengasser, Head of Training bei Teach for Austria

Honest Leadership steht für mich für Inspiration, Neues wagen, im Hier & Jetzt sein, dem Verstand nicht immer alles glauben und somit für Wohlbefinden und Erfolg.

– Claudia Karstens, Personalentwicklerin & Teamleiterin VFQ

Ich habe Tools kennen und anwenden gelernt mit denen ich meine persönlichen Leadership Cases meistern kann - trust me, it will change your life!

– Michael Kass-Buchberger, Founder PATHfindr

Als Mitarbeiterin in seinem Team wollte ich selbst herausgefordert werden und dazu lernen. Das hat geklappt. Danke für deinen Fokus auf Potenziale und die gelebte Wertschätzung

– Tina Hellensteiner, MINDtastic® Project Manager bei TGW Logistics

Durch die Zusammenarbeit mit Bernhard bin ich besser geworden Triggerpunkte zu identifizieren und deren Ursprung herauszufinden. Ich habe auch mehr Kapazität Ärger zuzulassen und ihn auszudrücken auf eine Art und Weise, die ein konstruktives Gespräch ermöglicht. Ich habe wahnsinnig viel gelernt - Aha Momente über mich selbst, meine Glaubenssätze, meine "ich sollte"s die mir oft im Weg standen. Daraus entstehen mehr Möglichkeiten das Thema anzugehen.

– Carina Rogl, Hiring Data Engineers & Building the Data Platform @ ORF

I've spent a lot of time focusing on what it means to do things rationally and correctly and realized that I neglected the personal aspects. This experience was so refreshing because we focused on engaging with my inner motivations. We heavily emphasized self-exploration, honesty, and presenting oneself authentically. This has benefited me because motivation comes from within, and I want to create a fulfilling work environment for myself. Bernhard's work is about exploring how inner change is connected to external effectiveness and transformation.

– Konstantin,PhD Artificial Intelligence

Ich habe gelernt, darüber zu sprechen was gerade bei mir los ist und was in mir passiert. Und zu differenzieren was ich im Außen wirklich wahrnehmen kann und was davon meiner Phantasie entspringt. Bernhard wirkt auf mich sehr authentisch in dem was er sagt und tut und versteht es, andere darin anzuleiten bei sich selbst zu bleiben. Ich kann Bernhards Arbeit zu 100% weiterempfehlen - und tue das auch regelmäßig 🙂

– Elisabeth, Projektleiterin & Projektentwicklung ASFINAG

"...ich habe gelernt, einen Moment auf meine innere Stimme zu hören, bevor etwas "Schlaues" gesagt werden soll. Besonders gefallen hat mir, dass es beim Seminar "nur" um uns ging. Gib Dich ganz! = der Workshop ist eine wunderbare Möglichkeit, sich Zeit zu nehmen, um die Perspektive auf sich selbst wirklich mal zu ändern. Ich habe auch gelernt, dass "Looking for Freedom" für mich jetzt auch die Freiheit der Gefühle verkörpert ;-)"

– Adrian, Future Mobility Innovator, Lecturer & Speaker, Climate Reality Leader, Dad²

Gesammelte Effekte und Erkenntnisse

„Ich hatte einige offene Gespräche – Aussprechen von Wertschätzung & dem Gefühl von Distanz“

„Ich habe mich entschieden, dass ich eine virtuelle Assistenz engagiere ;)“

„Generell wurde ich inspiriert, auch im Arbeitskontext und in anderen Bereichen, offenere Gespräche anzustoßen. Allerdings ist mir v.a. ein verändertes Mindset bei mir aufgefallen, dass es nicht DAS eine Gespräch braucht, sondern in jeder Situation das bei sich Bleiben, Reinhören und Emotionen teilen, eine sehr befreiende Wirkung hat.“

„Transformativer Moment: definitiv das direkte Aussprechen von Ärger gegenüber einer Person – eine sehr heilsame äußere Veränderung“

„Im Bereich der Emotionen hat sich definitiv etwas getan. Ich fühle mich nach dem Wochenende so, dass ich mehr Fehler machen kann und mich mehr zeigen kann.“

„Für mich ist ‚Preisgeben‘ am meisten hängen geblieben. Eine Erinnerung an mich selbst dass es um Vertrauen geht zu anderen Menschen, statt rein um thematische Übereinstimmung.“

„Ich hatte mir privat ein schwieriges Gespräch vorgenommen nach dem WE und es auch durchgeführt!“ 

„Ich denke, ich habe einen besseren Einblick in meine eigenen Emotionen gewonnen und werde die Konzepte im Alltag anwenden.“

„Ich hatte mehrere klärende Gespräche nach unserem Seminar. Mein Ex hat sich nach dem Wochenende plötzlich gemeldet…. und wir hatten eine Aussprache. Ich konnte direkter und ehrlich kommunizieren“

„Ich habe heute ein mutiges E-Mail an den Klassenvorstand meines Sohnes + die gesamte Klasse geschrieben und klar Stellung bezogen (Wooow – das fühlt sich mega an, endlich wieder Commitment!)“

GRUPPEN-COACHING IM MUT-LABOR

 

Aus meiner Sicht ist die effektivste, interessanteste und verbindendste Form des Coachings trauma-informiertes Coaching in der Gruppe. Meine regelmäßige offene Gruppe dafür heißt: DAS MUT-LABOR

Bei jedem Mut-Labor gibt es eine oder zwei Partner- oder Gruppenübungen und viel Raum für Trigger-Training, emotionale Verarbeitung und Gesprächsführung in der Großgruppe. Manchmal schauen wir uns auch kollektive Themen an.

DA WÄR ICH GERN DABEI

Dein Begleiter

Bernhard Reingruber

Bernhard Reingruber

Trauma-Informed Leadership Coach, Radical Honesty Trainer | Founder Honestlead

Bernhard ist systemischer und Trauma-Informierter Leadership Coach, psychologischer Gestalt-Berater und Certified Radical Honesty Trainer. Nach seinem Leadership Master mit Fokus auf Strategie & Innovation (SIMC) sammelte er Erfahrung im Innovationsconsulting, brachte selbst purpose-orientierte Neugründungen auf den Weg und arbeitete im Leadership Development von Teach For Austria als Coach, Trainer und später Team- und Regionaleiter.

Bernhard begleitet purpose-getriebene Pioniere und Changemaker – und alle, die es noch werden wollen – dabei einen radikal ehrlichen & mitfühlenden Führungsstil zu entwickeln, um mutige Räume zu schaffen, in denen sich alle einbringen wollen.

Wenn er sich nicht gerade mit Begeisterung mit allem zwischen Conscious & Adaptive Leadership, Achtsamkeit und dem Finden und Leben der eigenen Essenz beschäftigt, findet man ihn beim Paragleiten, Wandern in der Natur oder in der Crossfit Box. 

ZUM KOSTENLOSEN MUT-MACHER CALL

Ich freue mich darauf, mit dir zu arbeiten!